Cuidar da mente começa com pequenos movimentos
Pequenas atitudes, novos hábitos e mais movimento podem transformar a saúde e a vida.
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Mente em ordem
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Práticas Rápidas
Escolha um pequeno movimento para hoje
Alongamento
Veja 5 alongamentos para fazer na cadeira do trabalho
Pensamentos
Técnicas para interromper um espiral de pensamentos negativos
Desacelerar
Rotina noturna para desacelerar para dormir
E-books
Conteúdos para baixar e consultar quando precisar
Valorização da Vida
Falar sobre saúde mental também é um jeito de se cuidar
Setembro Amarelo é um convite para criar espaços de escuta, reconhecer sinais e lembrar que pedir ajuda pode ser um passo importante.
Dicas Movimente
Acalmar e focar também podem ser treinados
3 dicas para
Acalmar
Veja dicas práticas de respiração para acalmar.
3 dicas para
Focar
Veja 3 técnicas para melhorar a concentração e foco.
Movimente em Ordem
Tudo que você encontra em "Mente em Ordem"
01
Um teste rápido: que momento sua mente está vivendo?
02
Os 6 tipos de descanso que realmente recarregam energia
03
O jogo Mito ou Verdade sobre saúde mental
04
Um planner semanal de autocuidado para preencher